痩せやすい身体づくり|快適なスタジオリストーナ|エクササイズで健康的な身体作り

快適なスタジオリストーナ|エクササイズで健康的な身体作り

男の人

痩せやすい身体づくり

男性女性

日本国内にて展開しているボディデザインスタジオの中には、加圧トレーニングを受けられるスタジオが存在します。加圧トレーニングというのは、ダイエット効果があるとして女性の間で注目されているトレーニングの1つです。ただ、加圧トレーニングにより得られるダイエット効果は、効率的に痩せるというものではなく、痩せやすい身体を作るといったものになります。つまり、加圧トレーニングを続けているからといって、痩せる訳ではないのです。効果的に痩せたいのであれば、加圧トレーニングに加えてその他のダイエットも行なう必要があるでしょう。このトレーニングによって痩せやすい身体を作った後であれば、効率的に痩せることができるはずです。

加圧トレーニングが具体的にどういったトレーニングかというと、その名称の通り加圧することによってトレーニングの効果を高めるものとなっています。加圧するのは腕や足の筋肉で、そうすることによって血流を制限することができるのです。血流を制限することで得られる効果というのは、腕と足における酸素濃度低下と乳酸濃度の上昇です。ここで注目すべきは、乳酸濃度の上昇になります。このトレーニングでは乳酸濃度が急上昇するため、脳が激しい運動をしていると誤認するのです。脳が認識を誤った時には、大量の成長ホルモンが分泌されるのです。これにより、加圧トレーニングによって高い効果を得ることができます。ただ、このトレーニングをやり過ぎると、ダイエット効果を得る前に筋肉がついてしまうでしょう。場合によっては、それにより太ましく見えてしまうため、注意が必要です。